Además de pasar un momento
divertido, disfrutando del aire libre, del sol y de la música (siempre hay
música cerca!), entre los muchos beneficios relacionados con la salud, podemos
destacar:
· Se queman
1.5 calorías más ejercitando en arena, que en una superficie firme.
Así, un partido a buen ritmo equivale a una hora de natación o de subir
escaleras, por ejemplo. Se queman entre
350 y 400 calorías en una hora de partido.
· Otro factor importante es el
fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo: Dado que la arena se mueve
debajo de nosotros, la fuerza que
necesitan aplicar los músculos de los tobillos, arcos y pantorrillas para
darnos estabilidad es mayor, y con el tiempo se vuelven más potentes.
· También se
incrementa la coordinación y el balance. La superficie despareja de la arena no
solo activa los músculos inferiores, sino también los superiores del cuerpo,
mientras tratamos de mantener el equilibrio. El abdomen, la espalda y los hombros
también se ejercitan mientras nos movemos.
· Además entrenamos
los brazos: uno al manejar la raqueta, y el otro al impulsar los movimientos y
equilibrarnos. Con el tiempo, esto resulta en mayor fuerza y fluidez en el
movimiento, proporcionando un mejor control del cuerpo.
· Menor impacto en las articulaciones: La arena absorbe casi el 100% del
impacto. Cada vez que nuestro pie aterriza sobre ella, la fuerza del golpe es
mínima. Mejora los reflejos, la agilidad y estimula la anticipación.
· Como toda
práctica deportiva, tiene las ventajas de mejorar la función mental, la
autonomía, la memoria, la propia imagen corporal eleva la autoestima, la confianza
y los índices de bienestar general, colaborando en la reducción del estrés.
VOS TAMBIÉN PODES SER PARTE DEL DEPORTE SENSACIÓN DE LAS PLAYAS DEL MUNDO!!
SOBRE BEACH TENNIS BUENOS AIRES: Somos un grupo de profesionales y deportistas que trabajamos para
difundir y compartir información sobre esta apasionante actividad en pleno
crecimiento, que además de constituirse en una gran alternativa a la hora de
realizar actividad física, nos ofrece la posibilidad de compartir momentos muy
divertidos junto a nuestros amigos. Fácil de iniciar, puede ser practicado por
mujeres, hombres y niños de cualquier edad.
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para entrenar y jugar, si querés probar y comprar una paleta, o si te interesa
proponer algo en tu club, playa, hotel, country, empresa o evento
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