- Se queman 1.5 calorías más ejercitando en arena, que en una superficie firme. Así, un partido a buen ritmo equivale a una hora de natación o de subir escaleras, por ejemplo. Se queman entre 350 y 400 calorías en una hora de partido.
- Otro factor importante es el fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo: Dado que la arena se mueve debajo de nosotros, la fuerza que necesitan aplicar los músculos de los tobillos, arcos y pantorrillas para darnos estabilidad es mayor, y con el tiempo se vuelven más potentes.
- También se incrementa la coordinación y el balance. La superficie despareja de la arena no solo activa los músculos inferiores, sino también los superiores del cuerpo, mientras tratamos de mantener el equilibrio. El abdomen, la espalda y los hombros también se ejercitan mientras nos movemos.
- Además entrenamos los brazos: uno al manejar la raqueta, y el otro al impulsar los movimientos y equilibrarnos. Con el tiempo, esto resulta en mayor fuerza y fluidez en el movimiento, proporcionando un mejor control del cuerpo.
- Menor impacto en las articulaciones: La arena absorbe casi el 100% del impacto. Cada vez que nuestro pie aterriza sobre ella, la fuerza del golpe es mínima. Mejora los reflejos, la agilidad y estimula la anticipación.
- Como toda práctica deportiva, tiene las ventajas de mejorar la función mental, la autonomía, la memoria, la propia imagen corporal eleva la autoestima, la confianza y los índices de bienestar general, colaborando en la reducción del estrés.
SOBRE NOSOTROS: Somos un grupo de profesionales y deportistas que trabajamos para difundir y compartir información sobre esta apasionante actividad en pleno crecimiento, que además de constituirse en una gran alternativa a la hora de realizar actividad física, nos ofrece la posibilidad de compartir momentos muy divertidos junto a nuestros amigos. Fácil de iniciar, puede ser practicado por mujeres, hombres y niños de cualquier edad.
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